健康

熱中症

熱中症とは、暑い環境のなかで発生する病気をまとめて呼んだものです。
熱中症、熱けいれん、熱疲労（ねつひろう）、熱射病（ねっしゃびょう）などがありますが、なかでも熱射病には特に注意しましょう。

体温が上昇して脳の機能に異常をきたし、呼んでも応えない、言動がおかしい、意識がないといった意識障害をおこします。

汗は体から熱をうばい、体温が上昇しすぎるのを防いでくれます。しかし、失われた水分を補わないままだと、体温がうまく調節できず、運動能力が低くなります。暑いときにはこまめに水分をとることが大切です。

また、汗からは水と同時に塩分も失われますので、水分の補給には0.1〜0.2％程度の食塩と4〜8％程度の糖分を含んだものが適当です。一般的にスポーツ飲料として市販されている飲み物が、水分補給に適しています